1. autoconocimiento: Conocer mejor nuestro ser, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos. Conocerse a sí mismo también significa construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo en que vivimos.
♥ nosotras tenemos diferentes personalidades:
David:
Alejandra: mi personalidad es inconsciente. Porque soy de las personas que no piensa mucho para actuar.
Daniela: mi personalidad es auto desarrollarse porque me gusta estar mejorando en las cosas, aprendiendo y explorando diariamente
2. empatia tía es una capacidad innata de las personas que permite "tender puentes" hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cómo es el mundo de la otra persona, incluso con situaciones en las que no estamos familiarizados por experiencia propia. Esto no quiere decir que las personas nazcan con la habilidad desarrollada, requiere ejercitarse en ella y tener oportunidades para ponerla en práctica.
♥ Que es inteligencia interpersonal:
La inteligencia interpersonal es la que nos permite entender a los demás. La inteligencia interpersonal es mucho más importante en nuestra vida diaria que la brillantez académica, porque es la que determina la elección de la pareja, los amigos y, en gran medida, nuestro éxito en el trabajo o e el estudio.
La inteligencia interpersonal se basa en el desarrollo de dos grandes tipos de capacidades, la empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales.
♥ ¿Qué es ponerse en el lugar del otro?
Recuerda alguna situación pero esta ves desde el punto de vista de una persona:
♥ Imagínate que eres esa persona
♥ Imagínate que te estás viendo a ti mismo desde los ojos de esa otra personal
♥ Entra en la piel de esa persona y imagínate sus sentimientos acerca de esa situación y acerca de ti mismo. ¿Qué pensaba esa persona¿ ¿Cuál era su punto de vista acerca de la situación?
♥ ¿Qué hubieras tenido que decirle y de que manera para mejorar la comunicación entre vosotros?
♥ Toma nota de tus impresiones.
♥ ¿En qué consiste el experimento para saber escuchar?
Préstale atención al número de veces que alguien interrumpe al otro a mitad de una frase para expresar sus propias ideas.
Elementos no verbales de la comunicación
POSTURA
La posición del cuerpo
La posición de los hombros/inclinación de la cabeza
La colocación de los brazos/piernas
MOVIMIENTOS CORPORALES
Los gestos con las manos
Los movimientos con los pies/manos/cabeza
Balancear o mover el tronco
Cambios de postura
LA EXPRESION DEL ROSTRO
Parpadeos
Sonrisas/gestos con la boca
CARACTERISTICAS DE LA VOZ
Volumen
Velocidad
Tono
Ritmo
Cambios en la intensidad
LA RESPIRACION
3° COMUNICACIÓN ASERTIVA
¿Qué es asertividad ?
la asertividad se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no asertividad)
¿En que se fundamenta la asertividad?
en forma clara lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hacer valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás personas.
¿Cuáles son esas dos conductas?
Agresividad y la pasividad
¿Cuales son los tres estilos de comunicación?
• Pasividad, o no asertividad
• Agresividad
• Asertividad
15 derechos que les llame la atención, coloca una imagen a cada uno de ellos que lo defina:
1. Derecho a decir la verdad.
2. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
3. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores.
4. Derecho a tener sus propios valores, opiniones y creencias.
5. Derecho a experimentar y a expresar los propios sentimientos y emociones, haciéndose responsable de ellos.
6. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar.
7. Derecho a pedir lo que se quiere.
8. Derecho a ser independiente.
9. Derecho a superarse, aun superando a los demás.
10. Derecho a que se le reconozca un trabajo bien hecho.
11. Derecho a decidir qué hacer con el propio cuerpo, tiempo y propiedades.
12. Derecho a estar solo aún cuando otras personas deseen nuestra compañía.
13. Derecho a decidir si uno quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros.
14. Derecho a sentir y expresar el dolor.
15. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de o tra persona física o moral.
¿Cuál es la receta-ideario para ganar asertividad?
• 1. Puedo cambiar mi modo de pensar. Tengo derecho a cometer errores porque la pauta ENSAYO-ERROR está inscrita en mi biología (rectificar es de sabios).
• 2) Veo la realidad según mis propios matices semánticos. No hay fracasos sino resultados. No hay obstáculos sino oportunidades. El miedo es lo que segrega mi cerebro cuando no decido o cuando no resuelvo un problema.
• 3) Vigilo PRIORIZAR MIS OBJETIVOS sin enredarme en lo accesorio, gozando el aquí y el ahora sin referencias al pasado (culpas) ni al futuro (preocupaciones).
• 4) Afirmo mis deseos o sentimientos, en vez de manipular a otros. Decido por mí mismo lo más posible, porque trato de no delegar mis asuntos en manos de otros. Primero centro todo y luego priorizo cada cosa.
• 5) Celebro cuanto hago, siento o pienso, sin consumirme por lo que me falta. Me contento con el MÁS O MENOS, en lugar del "todo o nada". (La vida es lo que te pasa mientras estas ocupado haciendo otros planes - J.W.Lennon).
• 6) Soy el único juez de mí mismo. Hacer que me respeten es más importante que gustar. Nutro mi autoestima con auto aceptación consciente, sentimientos equilibrados y trabajo diligente..
• 7) Resuelvo en vez de postergar. Confío en mis capacidades. No me lamento ni rebajo mi empeño, sino que actúo de inmediato sin mirar atrás. Si me atasco, REDEFINO el marco y veo el "diferente" paisaje de posibilidades.
• 8) "Un hombre sólo posee aquello que no puede perder en un naufragio" (proverbio hindú). Poseo lo mínimo para poseerme lo máximo. No poseo a nadie ni me posee nadie.
• 9) Convierto todo en mi vida, cada circunstancia, revés o problema, en oportunidad para crecer y aprender. Busco equilibrar mi conciencia, mis sentimientos y mis pulsiones.
• 10) Todas las filosofías y casi todas las religiones aportan coordenadas para situar el camino vital, con sentido y significación. En casi todos los casos, estas coordenadas son LA VERDAD Y EL AMOR. En este sentido, ser asertivo es ser virtuoso.
¿Que son y cuáles son los dos aspectos claves de las relaciones interpersonales?
1. El primero es aprender a iniciar, mantener o terminar una relación. En la vida de las personas es normal encontrar relaciones que se fortalecen o malogran; todos conocemos a personas con dificultad para iniciar una relación, para conservarla en el tiempo o para terminarla cuando sea necesario.
3. El segundo aspecto clave es aprender a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interactúa a diario, especialmente cuando no se decide con quién se comparte la vida cotidiana, en el caso del trabajo, o en el caso de la escuela
¿Qué significa decidir?
Decidir significa hacer que las cosas sucedan en vez de simplemente dejar que ocurran como consecuencia del azar u otros factores externos. Continuamente estamos tomando decisiones, escogiendo qué hacer tras considerar distintas alternativas, en nuestra vida cotidiana o en situaciones de conflicto.
¿Cómo podemos aceptar los conflictos?
Podemos aceptar los conflictos como "motor" de la existencia humana, dirigiendo los esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma creativa y flexible, viéndolos como oportunidades para crecer, hacer cambios y enriquecer distintas dimensiones de la vida humana.
D E C A L O G O Q V C S D R I
G R U P O A S D R O N U E E N
I D E A C I O N G Z I P S L T
E L F E N O M E N O S E P A E
S M R V F U T U R O A R I J L
C R E A T I V O S F D I E A I
U T U V K Q L D U O A O R T G
C U N J F S H A E R D R T E E
H R I A G H Y S Ñ M I T O Ñ N
A N O B J M G A A U L Y A P C
M E N T E X Z P D L A I J D I
C A N T I D A D B A C H Z F A
¿Qué es pensamiento crítico?
El pensamiento crítico es una actitud intelectual que se propone analizar o evaluar la estructura y consistencia de los razonamientos, particularmente las opiniones o afirmaciones que la gente acepta como verdaderas en el contexto de la vida cotidiana
¿Qué significa pensar críticamente?
El pensamiento crítico es un proceso mediante el cual se usa el conocimiento y la inteligencia para llegar, de forma efectiva, a la posición más razonable y justificada sobre un tema, y en la cual se procura identificar y superar las numerosas barreras u obstáculos que los prejuicios o sesgos introducen.
El pensamiento crítico se basa en valores intelectuales que tratan de ir más allá de las impresiones y opiniones particulares, por lo que requiere claridad, exactitud, precisión, evidencia y equidad. Tiene por tanto una vertiente analítica y otra evaluativo.
El pensamiento crítico depende de dos factores principales ¿Cuáles son ellos? Explíquelos.
El pensamiento critoco depende de dos factores principales: una serie de habilidades cognitivas y las disposiciones afectivas. Lo cognitivo implica aplicar destrezas básicas del pensamiento, como la interpretación, el análisis, la evaluación, la inferencia, la explicación y la autorregulación, en un proceso activo de pensamiento que permite llegar a conclusiones de un orden superior. Las disposiciones afectivas se refieren a la actitud personal; hace falta también querer pensar.
Leer y colocar con imágenes y texto los cinco pasos para poder desarrollar el pensamiento critico
Paso 1: Adoptar la actitud de un pensador crítico
El primer paso para llegar a ser un hábil y diestro pensador crítico es desarrollar una actitud que permita la entrada de más información y permita detenernos a pensar.
Paso 2: Reconocer y evitar las barreras o prejuicios del pensamiento crítico
Cada día de nuestras vidas se está expuesto a variables que bloquean nuestra habilidad a pensar con claridad, precisión y equidad. Algunas de estas barreras surgen de las limitaciones humanas naturales e inintencionadas, mientras otras están claramente calculadas y manipuladas.
Paso 3: Identificar y caracterizar los argumentos
En el centro de todo pensador crítico reside la habilidad de reconocer, construir y evaluar argumentos. La palabra argumento puede ser desorientadora para algunos. No significa polemizar, reñir o discrepar, incluso aunque la palabra sea usada con frecuencia informalmente en ese contexto.
Paso 4: Evaluar las fuentes de información
La mayoría de los argumentos hacen referencia a datos para sostener sus conclusiones. Pero un argumento es tan fuerte como lo son las fuentes o datos a los que se refiere. Si los hechos que sostienen un argumento son erróneos, entonces el argumento será también erróneo. Un pensador crítico deberá aproximarse lógicamente a la evaluación de validez de los datos.
Paso 5: Evaluación de los argumentos
El último paso para el razonamiento crítico, es la evaluación de los argumentos, este es por sí mismo un proceso de tres pasos para determinar si:
1. Las presunciones, conjeturas, supuestos o asunciones están garantizadas
2. El razonamiento llevado a cabo es relevante y suficiente
3. Existe información que ha sido omitida
• Asunciones: Las asunciones o suposiciones son esencialmente razones implícitas en un argumento que son garantizadas como verdaderas. Usando el argumento anterior de ejemplo, "No creas en Pedro porque él es un político". La suposición implícita es que los políticos no pueden ser creídos. El primer paso para evaluar los argumentos es determinar si éstos son suposiciones o conjeturas y si dichas asunciones están garantizadas o no. Una asunción garantiza o certificada es aquella que cumple:
1. Es conocida de ser verdadera
2. Es razonable aceptarla sin requerir otro argumento que la soporte
MANEJO DE EMOCIONES
QUE ES EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS?
A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o indignación.Se considera que sentimientos y emociones como la rabia y el odio son "malas" y deben evitarse. Este es un ejemplo de cómo el mundo afectivo es distorsionado por la razón, por prejuicios, temores aprendidos y racionalizaciones.
QUE IMPLICA CONOCER MAS LOS SENTIMIENTOS?
No sólo escuchar lo que nos pasa por dentro, sino también atender al contexto en que nos pasa.
QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y CUALES SON SUS CARACTERISTICAS?
Es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos.
MENEJO DE TENCIONES Y EXTRES
QUE ES EL MANEJO DE TENCIONES Y EXTRES?
Saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar maneras para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.
CUAL ES EL RETO QUE AFRONTA EL SER HUMANO ANTE ESTA SITUACION?
Ante determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa disponiéndose para la acción: aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, la presión sanguínea, el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos.
QUE ES EL ESTRES?
Es una presión
DENTRO DE LAS RELACIONES DEL ESTRÉS, QUE OCACIONA EL ESTRÉS A CORTO PLAZO Y A LARGO PLAZO
La vida constantemente nos está sometiendo a presiones. En las personas, el estrés puede ser físico (por ej., una enfermedad), emocional (por ej., el dolor por la muerte de un ser querido), o psicológico (por ej., el miedo).
